Как выбрать матрас? Спиной!

19.12.2017

Сон — одна из неотъемлемых потребностей организма. Чтобы как следует отдохнуть и восстановить силы, необходимо чтобы ночью вы чувствовали себя комфортно.

Если во сне вы часто ворочаетесь, просыпаетесь оттого, что затекают конечности, по утрам у вас болят шея и спина, и вы не чувствуете себя отдохнувшим, — сон на таком матрасе будет неэффективным и даже может нанести вред вашему здоровью.

Для того, чтобы правильно выбрать матрас, недостаточно просто послушать советы друзей или продавца-консультанта. Лучше всего лично протестировать матрас.

Собираясь в магазин, наденьте удобную, не стесняющую движения одежду. Не достаточно просто присесть на краешек матраса, не стесняйтесь, лягте на матрас, полежите на нем в тех положениях, в которых обычно засыпаете и просыпаетесь; попробуйте несколько раз перевернуться и поменять положение. Если ваш вес больше 90 килограммов, обратите внимание на то, что в некоторых моделях матрасов есть ограничения по весу. Принимайте окончательное решение только по своим ощущениям.

Нужно, чтобы матрас подходил именно вам: к вашему весу, телосложению, чтобы он соответствовал вашим привычкам.

Слишком жесткие матрасы препятствуют периферическому кровообращению, после сна на них будут затекать ноги и руки. К тому же они не способствуют расслаблению мышц спины и могут вызвать проблемы с осанкой. По той же причине нежелательны слишком мягкие матрасы. И летом спать на них будет жарко.

В идеале матрас должен быть таким, чтобы во сне сохранялось анатомически правильно положение позвоночника.

Одни из самых удобных — матрасы из меморикса, материала, обладающего «эффектом памяти». Под воздействием тепла человеческого тела, матрас, изготовленный из меморикса, проминается, повторяя его форму, что позволяет идеально распределять давление. Когда же человек встает и действие тепла пропадает, матрас возвращается в исходное состояние. На матрасе из меморикса вам будет так удобно, что вы сможете проспать всю ночь, ни разу не перевернувшись.

При выборе двуспального матраса лучше придти в магазин вдвоем с партнером, чтобы матрас подошел вам обоим.

Ортопедический эффект даже идеально подобранного матраса может быть испорчен неудобной подушкой. Если совсем не подкладывать подушку под голову, это может способствовать повышению артериального и внутричерепного давления, препятствуя нормальному оттоку крови и цереброспинальной жидкости. Голове и шее тоже нужна поддержка. Для профилактики остеохондроза шейного отдела и предотвращения головных болей, связанных с напряжением мышц шеи и плечевого пояса, важно чтобы подушка обеспечивала естественное положение головы в течение всего времени сна. При поддержании шейного отдела позвоночника в привычном положении улучшается мозговое кровообращение, нормализуется внутричерепное давление, предупреждается возникновение морщин на лице и шее. Лучше всего с этой задачей справляютсяортопедические подушки.